田中みな実さんもやってる!これをすれば朝顔がスッキリ?!術公開!

んにちは!みなみです!

 

 

突然ですが、

元アナウンサーで現在はフリーとして活躍してる

田中みな実さん!みなさんご存知ですか?

 

 

テレビや雑誌でたくさん見かけますが、

なんといってもその綺麗な美しい小顔に

惹かれてしまいますよね!

 

 

そんな田中みな実さんでも

美容に対して気をつけていることがあります。

 

 

今回は田中みな実さんでも気をつけている

重要なポイントを紹介します!

 

 

これをすれば、

綺麗な美しい小顔を手に入れられるかも!

 

 

ではいきます!

 

 

田中さんは、特に睡眠に気を使っているそう。

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じゃあどんな風に気をつけているの?

では、具体的に紹介します!

 

 

ズバリ、

最低寝る1時間前に携帯を見ない

です。

 

 

毎日使っていて、今や身近にあるものと

なったスマートフォン

 

 

とても便利ですが、スマートフォンから

出ているブルーライトは、なんと睡眠の質を

下げてしまう効果があります。

 

 

脳の中で生み出される、

眠りを促す物質「メラトニン」があるのですが、

脳の松果体と呼ばれる器官から分泌されます。

 

 

松果体は、暗くなったことに反応して

分泌し始めるのですが、

 

 

ブルーライトを浴びると、反応がずれて

メラトニンが減少してしまうのです!!

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結果的に、睡眠の質が下がって、

睡眠も浅くなってしまいます。

顔も浮腫みやすくなってしまいます。

 

 

なので、寝る前には見ないようにしましょう

田中みな実さんは2時間前から

見るのをやめているようです!!

 

 

どうしても見てしまう!といった場合には、

絶対に触らない時間を決めましょう。

 

 

スマートフォンの機能として、

スクリーンタイムという機能があるので、

 

 

それを活用すると、スマホの使用時間が

制限されます!

 

 

iPhoneだと、「設定」⇨「スクリーンタイム」

⇨「スクリーンタイムをオンにする」

という順番で設定できます!!

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iPhoneの設定を開きましたか?

開いて実際に設定してみて、

今日からやってみてください!

 

 

どうでしたか?

 

 

これを意識することで、睡眠の質が変わり、

朝起きたら顔がスッキリ!!浮腫まない顔!

に近づくことが出来ます!

 

 

田中みな実さんみたいな

美しい小顔を目指して、一緒に頑張りましょう!

 

 

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます!!