田中みな実さんもやってる!これをすれば朝顔がスッキリ?!術公開!
こんにちは!みなみです!
突然ですが、
元アナウンサーで現在はフリーとして活躍してる
田中みな実さん!みなさんご存知ですか?
テレビや雑誌でたくさん見かけますが、
なんといってもその綺麗な美しい小顔に
惹かれてしまいますよね!
そんな田中みな実さんでも
美容に対して気をつけていることがあります。
今回は田中みな実さんでも気をつけている
重要なポイントを紹介します!
これをすれば、
綺麗な美しい小顔を手に入れられるかも!
ではいきます!
田中さんは、特に睡眠に気を使っているそう。
じゃあどんな風に気をつけているの?
では、具体的に紹介します!
ズバリ、
最低寝る1時間前に携帯を見ない
です。
毎日使っていて、今や身近にあるものと
なったスマートフォン。
とても便利ですが、スマートフォンから
出ているブルーライトは、なんと睡眠の質を
下げてしまう効果があります。
脳の中で生み出される、
眠りを促す物質「メラトニン」があるのですが、
脳の松果体と呼ばれる器官から分泌されます。
松果体は、暗くなったことに反応して
分泌し始めるのですが、
ブルーライトを浴びると、反応がずれて
メラトニンが減少してしまうのです!!
結果的に、睡眠の質が下がって、
睡眠も浅くなってしまいます。
顔も浮腫みやすくなってしまいます。
なので、寝る前には見ないようにしましょう!
田中みな実さんは2時間前から
見るのをやめているようです!!
どうしても見てしまう!といった場合には、
絶対に触らない時間を決めましょう。
スマートフォンの機能として、
スクリーンタイムという機能があるので、
それを活用すると、スマホの使用時間が
制限されます!
iPhoneだと、「設定」⇨「スクリーンタイム」
⇨「スクリーンタイムをオンにする」
という順番で設定できます!!
今iPhoneの設定を開きましたか?
開いて実際に設定してみて、
今日からやってみてください!
どうでしたか?
これを意識することで、睡眠の質が変わり、
朝起きたら顔がスッキリ!!浮腫まない顔!
に近づくことが出来ます!
田中みな実さんみたいな
美しい小顔を目指して、一緒に頑張りましょう!
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます!!