食べても食べても顔痩せ？！しちゃうコツ3選

こんにちは！みなみです！

順調に理想の小顔に近づいていけていますか？

小顔になるためには、前の投稿でも紹介した

マッサージも大切ですが、

やはりダイエットと同じように

食事制限や糖質制限が必要なのでは？

「じゃあ実際に制限してみよう！」

といいつつ、美味しそうな料理をみると

ついたくさん食べてしまう、、、

制限していると思うと、

余計に食べたくなってしまう、、、

そしてドカ食いにつながってしまう、、、

これを続けてしまっては、

もちろん小顔にはなれません。

こんな悩み、抱えていませんか？

でも、想像してみてください。

もし食べても食べても顔痩せできる

世界があったら！

とても幸せじゃないですか？

お腹いっぱい食べても、顔痩せ出来るなんて！

実は、これから紹介するルールを2つ

しっかり守っていれば、

お腹いっぱい食べられちゃいます！

そんなルールを、今回は紹介します！

近くにある紙とペンを用意して、

メモの準備はできましたか？

ではいきます！

1.一口最低30回は噛む

え？30回でいいの？

そう思ったあなた！たった30回でいいんです！

よく噛んで食べることによって、満腹中枢が

刺激を感じ取ってくれるので、

同じ量でも噛む量が違うと、

お腹いっぱい度が変わってきます！

さらに、たくさん噛むことによって

その分筋肉が使われるので、表情筋が

鍛えられます！

表情筋が鍛えられることによって、

さらに小顔に近づくことが出来ます！

一石二鳥ですね！

2.お箸をおく

30回噛んでいるときに、

一回お箸を置きましょう。

お箸をもっていると、食べながら

つい次食べたいものをとってしまいがちです。

お箸を一回一回置くことによって、

早食いになってしまうことを防ぎます！

これを続けていると、

なんだかお腹いっぱいだな、と感じるようになり、

食べる量が少なくなります。

また、ご飯をよく味わう時間ができるので、

料理をより美味しく感じられます！

もちろん、フォークやスプーンでも

代用可能です！

3.コップ一杯の水を飲む

食べる30分前に水を飲むことで、

お腹が少し満たされて、

最終的にはドカ食いになりにくくなります！

ダイエット効果も期待できちゃう、

実はスゴ技なんです！

以上、食べても食べても顔痩せ？！

しちゃうコツ3選でした。

どうでしたか？これからご飯だという方は、

この3つのコツならできそう！

と思った方多いのではないでしょうか。

顔痩せは明日すぐに叶えることは出来ませんが

コツコツとした努力で、着実になれます！

この調子で、一緒に頑張りましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます！！