自分が可愛くて可愛くてしょうがなくなっちゃう！？小顔になる上でのマインドの持ち方

こんにちは！みなみです！

あなたは自分が可愛い！って思えますか？

もちろん！って言える人は

自信があって素敵で、魅力的に見えるし、

実際に可愛いです。

自分が可愛い！ってマインドを持っていると

何より自信になるし、

明るくなって本当に今より

可愛くなれるかもしれません。

「小顔になって自信を持ちたい！」

「小顔になって可愛くなりたい！」

「小顔になって自分を好きになりたい！」

でもなかなか簡単じゃなくないですか？

そんなすぐに可愛くなれるなら、

こんな苦労してないわ！って。

私も自分に自信が持てなくて、

鏡を見るのすら嫌な毎日でした。

でもそんな日々から脱却できた、

自分が少しでと可愛い！と自信を持てる

スペシャルマインドがあります。

今回はそのスペシャルマインドを

紹介します！！

それは、

1.自分をいじめない

これはすごく大切です。

なぜなら、嫌だ嫌いだと思っていると、

本当に心から嫌になってしまうからです。

あなたに一番すぐに近くでよりそう

ことが出来るのはあなた自信なのです。

なんで出来ないんだ！ダメだ！

ではなくて

今日はこれこれができた！

忙しいのによく頑張った！

と小さなことから褒めてあげてください。

例えば今このブログを読んで、

ちゃんと全部読んだ！私って偉い！

って思うのだってアリなんです。

そうすることで、少しずつ自信が出てきます！

2.暇な時間を作らない

単純ですが、これも大切です。

今日はやることないな〜と思って過ごしたら、

前日の夜にバタバタして明日の準備をする

などの経験はないですか？

やることがないように見えて、

実はやらなきゃいけないことはあります。

なので、やることを見つけて時間を過ごすと、

やっていない時よりも充実感が得られます。

しかも、その充実感は、

次第に余裕に変わっていきます。

余裕があると、明るくて自信があるように

みえるし、なにより魅力的ですよね！

今あるならば、食器洗い、お風呂掃除、部屋掃除、

洗濯、料理といった家事をやってみてください。

少し充実感を感じられると思います！

どうでしたか？

少しずつでもいいんです。

あなたが自信を持っていた方が

可愛くなれるし、

もっと可愛くなりたい！という

小顔に対するアプローチへのモチベが上がって

頑張れちゃうんです。

だから、この２つを押さえて

小顔かつ可愛く、素敵な人になりましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます！

絶対ハッピーに小顔になれる！秘密の方法2選

こんにちは！みなみです！

あなたの生活に、ストレスはありませんか？

ストレスはよく溜まってしまいがちですよね。

しかも人それぞれだと思います。

ストレスがあると、体がだるかったり、

肩こりだったり、胃が調子悪くなったり

なにより顔が浮腫んで、小顔になれません。

「ストレスがなければいいのに！」

私もそう思って毎日不満を持っていました。

しかし、ストレスを抱えるのも、

解消するのも自分自身です。

今回は、そんなストレスをなくす、

そしてかつ小顔効果にもつながる

最高の方法を教えようと思います！

まず、紹介したいものがあります。

それは、

幸せな感覚を作り出し、

健康な体にしてくれる

エンドルフィンという、

脳から作り出される成分があります。

このエンドルフィンを自分で

作り出せれば、あなたは幸せに感じます！

「じゃあ、それはどうやってやるの？」

これから教えていきます！

その方法とは、2つあります。

1.スポーツをする

エンドルフィンを放出するのを助けて

くれるのがスポーツです。

体を動かすと身体がほぐれて、

エンドルフィンが出ることで

疲れなく感じることが化学的に証明されています。

たとえば、あなたが運動しているときは

疲れを感じるよりも

運動の方に集中していませんか？

それが証拠です！

スポーツだと、例えば家の近くの

ランニングなどは簡単にできるのでオススメです！

運動することで痩せる効果もあるので、

実は小顔効果も期待できます！

2.笑う

え？笑う？そんなんでいいの？

って思った方、いたかもしれません。

そうです、笑うだけでいいんです。

笑うことで脳内でエンドルフィンが分泌され、

幸せを感じることができます。

しかも笑うことで表情筋が使われるので、

大きく笑うと顔のシェイプアップに繋がります。

つまり小顔効果につながるんです！

とても簡単じゃないですか？

試しに今、

靴を履いて運動できる格好になって

ランニングやウォーキング10分くらい

やってみてください。

ストレスがなくなり、物事のやる気も

出てくるはずです。

どうでしたか？

エンドルフィンをバンバン分泌させて

幸せに小顔になっちゃいましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます！

まさかの小顔に逆効果！？小顔になる上でやってはいけない大切なことって？

こんにちは！みなみです！

小顔になる努力、続けられていますか？

努力として、マッサージを続ける！などが

ありますね。

よいマッサージはいろいろありますが、

実は悪いマッサージ方法が存在するんです！

マッサージしてるのに逆効果なんて、

嫌ですよね？？

頑張ってるのに努力が報われなくなって

しまうのは、わたしも本当に悲しいです。

今回はNGなマッサージ方法について

紹介します！

これを知ることによって

正しくマッサージすることで

小顔になれます！

逆に知らないと、

あなたは小顔には残念ながらなれないです。

それは嫌ですよね？

なので、下にスワイプしてください！

NGなマッサージ方法、それは、

強く押し流す

です。やってしまってないですか？

これは一番やってはいけないことです。

強く押したら効果が早くあるんじゃないかな？

そう思ってマッサージしているなら

要注意です。

マッサージするのは、肌に圧力をかけることを

目的としているので、擦ることではありません。

強くマッサージすると、綺麗な肌を

保てなくなってしまいます。

なぜなら、刺激によって黒っぽい色をした

メラニン色素を分泌してしまい、

シミやそばかすなどの色素沈澱に繋がり、

それらが濃くなってしまいます。

プラスで顔のたるみにまでも

繋がってしまうのです。

なので、力が入りやすいとされる

人差し指をなるべく使わない

ようにしましょう。

力が入りにくい、中指、薬指、小指を

使ってマッサージするのがベストです！

今までマッサージしたあなたは

振り返ってみてください。

強くマッサージしていないか？

人差し指をつかっていないか？

シミがマッサージでできてないか？

一つでも当てはまったら、要注意です！

あてはまっていなくても、

これから意識することが大切です！

どうでしたか？

やってはいけないことを知った上で

努力をしながら、

小顔に近づいちゃいましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！！

小顔になるために間食なんて我慢しなくていい！

こんにちは！みなみです！

小顔になる上では、

食事を制限することは大切です。

「食事を制限して、小顔になろう！！」

でも、制限をしすぎて、

15時ぐらいからお腹がぐ〜っとなる。

あ〜食べたい！！！

ってなった経験はないですか？

そしてお菓子を貪り食ってしまう。

それはとてももったいないと思います。

じゃあ、間食しちゃいましょう！！

今回は、

どうしても小顔になりたいけど

どうしてもお菓子が食べたい！

といったときにオススメする

間食フードを紹介します！

それは、

スルメ

です！

スルメは固いので、よく噛まないと

飲み込めないですよね。

必然的によく噛むことができます。

顎周りの筋肉をよく使うので、

顔の筋肉が引き締められます。

なので、小顔に近づくことが出来るのです！

噛むことで満腹感も得られるので

食べすぎも防止できます。

どうでしたか？

スルメを間食で食べて、

あなたの顔を素敵な小顔にしちゃいましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます！

可愛い！！！とつい思っちゃう笑顔を手に入れる方法2選！

こんにちは！みなみです！

突然ですが、

ほっぺのお肉が気になることって

ありませんか？

私はあります。

集合写真を撮ったときに、

撮れた写真を見てみると、、、

いや、丸すぎるでしょ！！！

と叫びたくなるような丸さでした。

ほっぺの肉のせいで、笑顔のかわいさが

半減してるように見えました。

それから私は気にしすぎて

手で隠して笑うようにしてました。

でも、やっぱり

自信持って堂々と笑っていたいですよね？

あなたはきっと小顔になりたくて

頑張って努力している素敵な人です。

そんなあなたには、

これからお教えする方法を行なって

続けていくことで、

写真でも生活してても

ほっぺのお肉を気にしないで

素敵に笑えるようになります！

今回はそんな方法を紹介したいと思います！

今回は2つあります！

チェックしてみてください！

いきます！

1.人差し指を頬に押し当てて、

頬全体をほぐす

やり方は、

小鼻の脇に人差し指の第一関節を

押し当てて、

耳に向かって人差し指で頬を押します。

5回ぐらいかけて小鼻から耳に押しましょう！

これで1セットです。

同時に両指で両頬やります。

耳までいったら、次は小鼻の少し上の

部分から同じように耳までやります。

また耳までいったら、またその上から押します。

これでまた1セットです。

というようにどんどん上にずらします。

これを4.5セットやるのが理想とされています！

これはほほのこりをほぐす効果があります！

2.頬でグルグルと円を

描いてマッサージ

手をグーの形にして、グルグルと

頬をマッサージしていきます。

これは30秒を2セットです！

やってみてください！

ほっぺにできるお肉の原因は

脂肪

筋肉の衰え

むくみ

顔の歪み

です。

特にむくみが原因の場合が

多く占めています。

しかも、むくみは放置しておくと

脂肪が肥大化してしまう可能性が！！

なので、日々のうちのマッサージが

大切になるのです。

直接頬をマッサージすることで、

むくみがとれるし、肥大化を防げるのです！

今グルグルと試しに頬を

マッサージしてみてください。

すると、痛さを感じると思います。

それは浮腫んでいる証拠なのです！

だから、これらの方法を続けてやって、

可愛い！！と誰もが思っちゃうような

魅力的な笑顔と、小顔を手に入れましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！

朝起きてからの「小顔習慣」で理想の小顔へ！

こんにちは！みなみです！

あなたは、朝が得意ですか？

本当はゆっくり起きて

陽の光をあびながら

コーヒーを片手にお洒落な

エックベネディクト↓を食べて、

メイクをして髪を巻いて、

お気に入りの香水を身にまとって、

着替えて、さあいってきます♪

なんて優雅な時間、

なかなかないですよね(ﾉД`)

あったとしても連続して

そんな日が続くことって、難しいのでは

ないでしょうか。

朝はバタバタしていて、

ゆっくり出来るときは少ないです。

でも、そんな朝でも実は

小顔になるための

効果抜群な方法があります！

今回は、朝の簡単な

小顔ルーティーンを紹介します！

すぐ終わることなので、

朝にバタバタしちゃうあなたでも

無理なく続けられます！

なんとダイエット効果まで期待アリ！？

そんな方法を発表します！

ズバリ、その方法とは

朝起きたら白湯を飲む

白湯を飲むことで、体内の基礎代謝が

10〜12%もアップするのです！

代謝があがることによって、

脂肪の燃焼率もあがり、

体内がいい循環をしているため

なんと痩せやすい体になります！

小顔に近づくだけでなく

痩せボディまで手に入れられるかも！

飲むだけでたくさんいいことがありますね

私は元々朝に一杯程度の

飲み物を飲む習慣がなくて

最初は喉を通りずらかったです。

その対策として、

一口一口少しずつ、ゆっくり飲んで

それでも飲めなかったら

「お昼までに全部飲もう！」

「〇〇したら一口飲もう！」

と、朝に一気に飲もうとするのをやめました。

もし飲めない！というあなたが

困っていたら、やってみてください！

どうでしたか？

明日のスケジュールを開いて、ささっと

「朝、白湯を飲む」って

書いてみてください！！

これを続けて、

小顔になったあとの理想の世界に

一緒にいきましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます！！

次の食事から行動が変わる！たった一つの超簡単小顔ステップ

こんにちは！みなみです！

いきなりですが、

あなたのいつもの食事において

実は毎日小顔に近づく重要なポイント

があるのをご存知でしょうか？

しかもそれは意識してしまえば超簡単です。

「顔のゆがみを気にしている」

「食事のときでも小顔に近づきたい」

「小顔効果だけでなく、他の体にいい効果がある

方法ってなんかないかな？」

今回はそんなあなたにぴったりの方法を

紹介しちゃいます！

では、まず食事のときによくやって

しまう人が多い、とてももったいない

問題を発表します。

しかも、それは意外と

気づいていない人が多いのです

それは、

食べるときに、

片側のほうばかりで

食べてしまっている。

ということです。

ご飯を食べるときに、どっちかばかりで

噛んでいませんか？

小さい頃からずっと毎日食べているので、

どっちで食べているのか

意外と知らなかったりします。

意識してみると、意外と偏りがあります！

片側だけ噛んでいると片側だけ

発達してしまうので

顔のゆがみになってしまいます。

この食べているときについた癖による

顔のゆがみの対策、知りたくないですか？

今回はその方法も教えちゃいます！

その方法とは、ズバリ

左右バランス良く奥歯でかむ

もちろん、左右バランス良くかむことは

今までのバランスの乱れを治すので大切です。

ポイントになってくるのは、

奥歯で噛むというところです

奥歯を使ってバランスよく食べることによって

人間が噛むときに使う「咬筋」を使います。

それは口の周りにある筋肉を全体的に

鍛え上げられて、

ほほのたるみや口元のリフトアップ、

顎下や首回りの筋肉までも引き上げられるので、

最終的に小顔につながります！

また、唾液量が増えるので、唾液に含まれる

ホルモン分泌により、

なんとアンチエイジング効果まで

もたらします！！

「あんまりどっちで噛んでいるか分からない」

という人は、ガムを用意してください。

ガムを食べていると、

どっちが多くかむ傾向があるかが分かります。

分かったうえで、これらを意識して

小顔にまたさらに近づいちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！